Tabata

Trwa zazwyczaj 4 minuty, składając się z 8 rund: 20 sekund maksymalnego wysiłku i 10 sekund odpoczynku. Tabata skutecznie poprawia kondycję, spala kalorie i wzmacnia mięśnie, będąc idealnym wyborem dla osób, które cenią efektywne i dynamiczne treningi.