Power Aerobic

Power Aerobic - Forma zajęć o charakterze ogólnorozwojowym, kształtująca za równo wydolność krążeniowo-oddechową, jak również sylwetkę- wzmacniając układ mięśniowy. Trening podzielony jest na dwie części, w pierwszej wykonujemy prosty układ choreograficzny zawierający kroki typu HI-LO o umiarkowanej intensywności (instruktor poznając grupę ? odpowiednio dostosowuje tempo wykonywanych ruchów). W drugiej części, wykorzystując przybory zwiększające opór tj. taśmy mini band, wzmacniamy górne i dolne partie ciała. Wesoło i intensywnie spalamy tkankę tłuszczową, poprawiamy kondycję , koordynację ,pamięć ruchową i wytrzymałość mięśniową.

(Zajęcia w obuwiu sportowym)